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                        更新时间:2012年2月15日

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                        中文名
                        成人快乐增高瑜伽全集
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                        1、每天30分钟!
                        瑜伽矫形增高方法,它是通过改良瑜伽结合骨科矫形原理,针对性的骨骼自我训练方法。矫正成人形体上普遍存在的骨骼隐性畸形,恢复优美体态,而达到身体长高的目的。根据日本调研机构骨科专家调查指出,只要矫正了关节的异常99%的人的身长可马上增加2.5厘米.
                        (每个人在睡醒后都会比睡觉前高1厘米左右)
                        再结合矫形瑜伽运动使人体长骨部分的骨端软骨软化,经针对已僵化软骨的有益刺激,使其骨椎间软骨恢复软化而达到有限长高的目的。

                        2.瑜珈的有效性
                          瑜珈练习对于患有失眠、抑郁者有镇定作用。练瑜珈还可以消除压力,调节内分泌系统并能改善不良饮食习惯。对于注重形体美的人们来说,瑜珈又是一种立竿见影的健身、塑身运动,它非常有针对性的塑造身体,同时瑜珈对于肌肉的恢复作用也是不可忽略的。

                        1.瑜珈是什么?
                          瑜珈是来自印度的古老健身法,瑜珈是梵文“YOGA”译音。
                        近年来,瑜珈风靡全球,尤其是西方国家。无数的瑜珈爱好者通过练习瑜珈姿势保持和塑造青春体形、消除精神紧张。
                        2.瑜珈的有效性--
                          瑜珈练习对于患有失眠、抑郁者有镇定作用。练瑜珈还可以消除压力,调节内分泌系统并能改善不良饮食习惯。对于注重形体美的人们来说,瑜珈又是一种立竿见影的健身、塑身运动,它非常有针对性的塑造身体,同时瑜珈对于肌肉的恢复作用也是不可忽略的。
                        3.瑜珈的安全性--
                        肉体和精神上的治疗是瑜珈练习的一个最重要成就,它不会给你带来副作用。没有强迫性,每一个人都可以练习,不管是年轻人、年老人,还是身体有疾病的人,都可以通过不断的练习达到一个良好的状态。

                        符合如下条件的成年人才可以练习增高瑜伽:

                        1、年龄小于35周岁的成年人,身体健康;
                        2、没有因使用全身牵引型增高器(整体增高器)和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤;没有实施过“断骨增高”手术;
                        3、没有因体育锻炼或其他原因造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤;
                        4、无各种严重出血性疾病及外科急症疾病者;严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病;
                        5、无各种心血管疾病、高血压及病情不稳定者;肺结核活动期;
                        6、非怀孕妇女及月经初期,非酒后、急性中毒及传染病患者;
                        7、非颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出,上述部位及腿部、足部创伤未愈者;
                        TAG: 增高 瑜伽
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